Klantenservice
We vragen je geboortedatum als extra controle.
Kies nu eerst een nieuw, zelf bedacht wachtwoord

Een wachtwoord dat je zelf kiest is veel makkelijker te onthouden

Zorg dat dit wachtwoord...
Tussen de 8 en 12 tekens lang is
Minstens 1 cijfer en 1 letter bevat
Niet de tekens `<>/"'&\ bevat
Heb je hulp nodig bij het afsluiten van je verzekering?
Chat met ons

Succesvol en gezond afslanken met WW

13 jan 2020

Heb je het voornemen om gezonder te gaan leven? WW (Weight Watchers heruitgevonden) is dit jaar voor de tiende keer uitgeroepen tot het beste dieet. De WW diëtiste geeft je hieronder enkele tips hoe je succesvol en gezond af kunt slanken.

Door Michiel

Mister social

Over Michiel

Wil je meteen gebruik maken van deze actie? In Mijn Zorgverzekering vind je een link naar de kortingscode.


1. Eetdagboek bijhouden

Door het bijhouden van een eetdagboek krijg je inzicht in je eetgewoonten en maakt het je bewust van wat je elke dag in je mond stopt: wanneer begin je met snaaien? En eet je misschien te weinig gedurende de lunch waardoor je diner in portiegrootte verdubbelt? Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat mensen die regelmatig bijhouden wat ze eten en drinken beter afslanken. Met de handige WW app heb je 24/7 toegang tot jouw persoonlijk eet- en beweegdagboek.

2. Meten is weten

Meten is weten. Doorheen de jaren zijn onze portiegroottes flink groter geworden. We eten daardoor meer dan wat we nodig hebben. Maak gebruik van maatbekers, maatlepels en de keukenweegschaal om de juiste portie aan te houden. Hier vind je meer tips.

3. Plannen en voorbereiden

Plannen is een van de succesformules als je goed wilt afslanken. Het is een bekende valkuil om hongerig een supermarkt binnen te lopen om er vervolgens met een winkelmandje vol ongeplande en onnodige calorieën weer naar buiten te wandelen. Of als je na een drukke werkdag geen zin hebt om nog een maaltijd te bedenken en je dan maar een vet- en suikerrijke kant-en-klare-maaltijd in de magnetron gooit. Plan je maaltijden in je eetdagboek en je zal merken dat het afslanken veel makkelijker zal verlopen.

4. Eet bewust

Eet je omdat je het lekker vindt, uit verveling, of om te ontspannen? Probeer bewust met je voeding om te gaan. Na een slechte nachtrust krijg je in de ochtend meer zin in suiker- en vetrijke voedingsmiddelen omdat ze snel energie leveren. Zonde, want zo krijg je onnodig meer calorieën binnen. Wanneer je bewust bent van waar je drang naar dergelijke voedingsmiddelen komt, dan zou je – in dit geval bij slaaptekort- het op kunnen lossen door een uurtje te gaan slapen of even rust in te lassen. Je zal merken dat de drang dan vaak verdwijnt.

5. ZeroPoint ™ Voedingsmiddelen

In het WW-programma krijgen voedingswaarden een getal (puntenaantal). Hoe lager dit getal, hoe gunstiger het is binnen je afslankplan. Je krijgt een persoonlijk dagtotaal met punten. Blijf je binnen dit puntenaantal, dan slank je gezond af. Moet je nu alle voedingsmiddelen tellen? Nee, er zijn ook ZeroPoint voedingsmiddelen zoals groenten, volle granen, fruit en eiwitrijke producten die je in het WW programma niet hoeft te tellen. Ze zijn gezond en heel gunstig voor je afslankplan.

Zo kan je makkelijk zelf een gezond dagmenu samenstellen met de voedingsmiddelen die jij lekker vindt.

30% korting voor Ditzo-leden in de WWshop

In de WWshop vind je verantwoorde snacks, kookboeken en handige tools die je helpen gezonder te leven.

Leden van Ditzo krijgen éénmalig 30% korting in de WWshop op een bestelling met een minimale besteding van € 30.

Ga naar www.weightwatchersshop.nl om het aanbod te bekijken.

Voeg je producten toe aan het winkelmandje en voer bij het afrekenen de kortingscode in.

Wil je graag meer weten over het WW-programma, dan vind je hier meer informatie.


Waar vind je de kortingscode?

In Mijn Zorgverzekering vind je een link naar de kortingscode.

De inhoud van deze pagina is niet afkomstig van Ditzo en is rechtstreeks afkomstig van de partners. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade die voortvloeit uit de inhoud en het gebruik van de informatie, aangeboden diensten en/of producten op deze pagina.


Door Michiel

Mister social

Over Michiel